ALGUNOS CONSEJOS PARA LLEVAR MEJOR EL CONFINAMIENTO

Hola a tod@s, 

Esperamos que llevéis el confinamiento lo mejor posible. Justamente, dada la situación de incertidumbre que estamos viviendo, es humano sentir temor hacia este sentimiento, la incertidumbre. Sentir miles de emociones e incluso una frustración e indignación más agitada de lo normal. Por esto mismo queremos traeros algunos consejos que se están compartiendo a través de las diferentes redes sociales para hacer más llevadera la situación. 

1.    ES EL MOMENTO DE RECUPERAR EL TIEMPO QUE SIEMPRE DECIMOS QUE “NO TENEMOS” O QUE “NOS GUSTARÍA TENER”.

Es el momento ideal para crear, imaginar y soñar. Es momento para inspirarse y aprender de la fragilidad que podemos llegar a sentir para sacar nuevas facetas de nosotros y nosotras mismas.

Es el momento de pararse a pensar, pararse a sentir. No perdamos el tiempo intentando buscar respuestas que sólo el tiempo nos enseñará. Hay que intentar transformar esa “bola” negativa de emociones, esa “mala leche”, y convertirlo en poder, en solidaridad, sororidad, unión, respeto, bondad y humanidad. Sobre todo, humanidad… 

2.    ES EL MOMENTO DE PONERSE AL DÍA.

¿Quién no ha deseado que el día tuviera más horas para poder terminar todo lo que tienes entre manos? Es el momento. Los expertos están recomendando que hagamos horarios, que nos organicemos para intentar continuar con nuestro ritmo de vida en las condiciones establecidas.

Ahora sí que no hay excusa para poder acabar las recensiones, los trabajos grupales, continuar o empezar el TFG… o empezar mismamente a estudiar los exámenes, porque, aunque no sepamos cuando, las oportunidades por las que estábamos trabajando tan duro seguirán ahí a la vuelta de esta tormenta.

3.    ES EL MOMENTO DE VALORAR 

Estudiando historia no se puede llegar a comprender el sentido del valor de las cosas, de la vida en general. Hay que vivir y experimentar para sentir y vivir, y poderlo transmitir. Lo que estamos viviendo actualmente, en el panorama mundial, es… abrumador e histórico. Es el momento de pararse a pensar, pero no en individual, sino a nivel social. Pensar en un “todos nosotros y todas nosotras”. Es el momento de analizar nuestra presencia, de pensar en el valor del tiempo y del momento. 

Estamos tan acostumbrados a correr que cuando te quieres dar cuenta ya estás felicitando el año nuevo o despidiendo otro curso académico. ¿Estamos siendo todo lo felices que podemos llegar a ser? ¿Estamos dando lo mejor de nosotros y nosotras para conseguir construir nuestra vida maravillosa? 

4.    EJERCICIO: CUIDARSE FÍSICA Y MENTALMENTE

Los expertos también recomiendan, además de organizar nuestras rutinas, que hagamos ejercicio diario para ayudar a reducir los nervios, el estrés o la ansiedad que esta situación de encierro nos puede desatar. Ahora podemos coger por los cuernos a esos “mañana empiezo” y comenzar a cuidarnos en ese plano físico y mental. 

Hoy en día es fácil buscar en las redes sociales diferentes ejercicios, series, rutinas… que se adecúen a lo que nos gustaría trabajar. Además, debido a esta situación, muchos y muchas deportistas, atletas, bailarines/as, entrenadores/as personales… están poniendo a disposición sus servicios de manera gratuita vía online, o bien para compartir nuevas rutinas o bien vía clases online.

5.    YOGA Y/O MEDITACIÓN

Las prácticas de yoga y/o meditación también puede favorecer muy positivamente a nuestra salud física y mental para poder afrontar la situación de confinamiento. Debemos dejar respirar a nuestra cabeza. En este encierro, la salud mental se puede ver afectada por la presión que supone la incertidumbre de este propio contexto. No todas y todos tenemos los mismos recursos y capacidades para aceptar y afrontar dicha situación. Por esto mismo, estas prácticas pueden ayudar muy positivamente a mantener un estado de calma y ayudarnos a tener una mente mucho más clara para afrontar la situación.

Hay numerosos y numerosas profesionales que están ofreciendo también estos servicios vía online de manera gratuita. Hay escritores que durante la cuarentena han puesto a disposición sus libros con diferentes estrategias y técnicas de autoayuda para lidiar con la ansiedad. Y no sólo en el ámbito del yoga y la meditación. Por ejemplo, David Bodhi y su libro “10 claves para combatir la ansiedad”. Si os interesa podéis encontrar la información para conseguir el libro en su cuenta de Instagram (@david_bodhi)

6.    CLASES DE BAILE ONLINE

Y, por último, una de las opciones más divertidas y entretenidas con un gran abanico de opciones, es el baile. A raíz del confinamiento, la comunidad de bailarines y baliarinas, a nivel nacional e internacional, se ha movilizado telemáticamente para seguir compartiendo desde casa la danza y aportar su granito de arena a entretener y hacernos disfrutar. 

A través de las redes sociales como Instagram o Youtube, bailarines de todas las partes del mundo, están impartiendo clases gratuitas a través de sus perfiles personales, profesionales o de los estudios de danza correspondientes. Es una oportunidad de oro para comenzar a bailar si siempre lo has deseado, para simplemente divertirse o seguir formándose. Puedes encontrar desde clases de zumba, bailes latinos, hip-hop, flamenco, ballet, comercial, sexy, heels, afro, dancehall… Si de verdad tienes esa espina clavada es el momento de quitársela, de aprovechar, de disfrutar, de aprender y soñar.

La distancia entre dos personas no es nada más que la actitud. Ahora más que nunca debemos aportarnos y apoyarnos, juntos y juntas. La solidaridad es lo que consigue que el mundo se mueva. 

Mucho ánimo y fuerza :)

Marine Aguado Adt (4ºTS)

(Y la colaboración de Manuela Alcalá y Lucía García-Pliego, 4ºTS)